Por que seu corpo prefere ser monogâmico quando se trata de proteínas.
Ok, hora de uma conversa honesta. Quantos de vocês já pensaram: “Oh, olhe aquele hambúrguer de bacon e queijo, está cheio de proteínas, então é bom para mim?” Deixe-nos contar um segredinho: seu corpo pode pensar diferente!
Uma proteína de cada vez, por favor!
No Metabolic Balance usamos a regra de “uma fonte de proteína por refeição”. Não, não estamos tentando estragar sua diversão. Há ciência por trás disso, realmente existe! As proteínas são como aqueles complicados kits de construção da IKEA. Cada proteína tem seu próprio conjunto exclusivo de “instruções de montagem”, ou enzimas digestivas. Misturar múltiplas proteínas é como tentar montar um armário, uma mesa e uma cama ao mesmo tempo. Você acaba sentado no chão com um parafuso que sobrou e um polegar dolorido. Soa familiar?
Torne o trabalho mais fácil.
Ao limitar-se a uma fonte de proteína, você torna mais fácil para o seu corpo montar os “móveis”. Seu corpo pode se concentrar nessa tarefa, levando a uma digestão mais eficiente e a uma melhor absorção de nutrientes. O resultado? Um corpo feliz, saudável e equilibrado que funciona como uma máquina bem lubrificada.
Mantenha os níveis de açúcar no sangue sob controle.
E fica ainda melhor! A regra “uma proteína por refeição” também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. As proteínas são digeridas mais lentamente do que os carboidratos, evitando aqueles irritantes picos e quedas de açúcar. Chega de quedas à tarde, pessoal!
Evite comer demais com este truque inteligente.
As proteínas também são as estrelas da saciedade. Eles ajudam você a se sentir saciado por mais tempo, tornando mais fácil domar aquele monstro do lanche dentro de você. Então, da próxima vez que você se deparar com aquele cheeseburger duplo com bacon, lembre-se: uma clara de ovo de cada vez. Sua cintura (e seu sistema digestivo) vão agradecer!
Então dê uma chance. Dê ao seu corpo a chance de equilibrar a regra de “uma proteína por refeição”. É uma mudança simples que pode trazer grandes benefícios. E quem sabe? Você pode descobrir que a monogamia quando se trata de proteínas não é tão ruim assim!
Prefere monogâmico? SIM… quando se trata de proteínas.
Então, porque não experimentar a regra de “uma proteína por refeição”? Veja como seu corpo responde a essa abordagem monogâmica da proteína. E quem sabe você encontre nesta simples escolha alimentar um belo paralelo com os benefícios da monogamia em seus relacionamentos. Uma coisa de cada vez, total atenção e dedicação – parece uma receita de sucesso, tanto no prato quanto na vida!